Stilling: helse > influensa >

hvordan å være snill mot hjertet ditt

   Millioner folk vil feire Valentine denne måneden. Det er på tide å vise hverandre hvor mye kjærlighet de har for hverandre. ? Beautiful gest, ikke er det
imidlertid ta denne gangen å vise ditt hjerte litt kjærlighet også, siden det er den motoren som holder kroppen din kjører problemfritt

Du trenger:.
Sunn mat og drikke.
Øvelse.
Sjekk blodtrykket.
Behandle høyt blodtrykk.
Slutter å røyke.


en.
Slutte å røyke er det beste å gjøre for ditt hjerte.
Det finnes mange tilgjengelige metoder for å hjelpe deg å slutte å røyke, fra å bruke patch, hypnose, akupunktur, tyggegummi, ta reseptbelagte medisiner, til cold turkey!
Du kan finne en som fungerer best for deg og slutte å røyke.
to.
Spis et sunt kosthold!
Pass på at du spiser mye frisk frukt og grønnsaker, hele korn, magert kjøtt, lite fett eller nonfat melkeprodukter, og matvarer som er lav i mettet fett og natrium.
tre.
Tren regelmessig!
Ta en rask tur hver dag siden øvelsen gir ditt hjerte muskelen en god treningsøkt, og gir stress lettelse.
fire.
Sjekk blodtrykket ditt!
Ha en vanlig checkup for kolesterol, og glukose. Spør legen din for å forklare hva resultatene betyr.
Fem.
Administrer høyt blodtrykk, høyt kolesterol, og diabetes!
Hvis du har noe av dette problem, kan det føre til en betydelig belastning for hjertet ditt.

Tips og advarsler


  • Hvis du er overvektig, har ditt hjerte til å jobbe hardere.
  • Følg legens råd om håndtering av sykdommen
  • Sjekk alltid med legen din før du involverer i en øvelse regime.
    ----------------------------------
    Relaterte artikkelen:
    ----------------------------------
    Andre artikkelen:
    ----------------------------------