helse > influensa >

sauna helsefordeler

Posted by:  Christian Boreg Lars    oppdatert: 2012-02-07
Badstuer brukes mest til å slappe av og stresse ned, men de helsemessige fordelene går langt utover det. En badstue temperatur, vanligvis i området 130-190 grader, tvinger kroppen til å øke sin metabolske prosesser, som puls, respirasjon og temperatur. Dette skyller giftstoffer fra kroppen og bidrar til å fremme en følelse av velvære. Typer av badstuer er våt damp, tørr damp og infrarød

Avslapping

Den varme og damp i en badstue sak muskler til. slappe av og løsne.

Svette

Svette er en måte at kroppen kjøler seg selv, men det står også for fjerning av giftstoffer og avfall buildup.

Heart Rate

Høyere temperaturer føre til at pulsen til å øke, mye liker fysisk aktivitet gjør.

Blood Flow

Som pulsen øker, er mer blod pumpes gjennom kroppen, som øker sirkulasjonen av oksygen til vevene.

Temperatur

Å være i varmen av en badstue øker kroppstemperaturen. Høyere kroppstemperaturen er gunstig, så bakteriene ikke kan trives.

Pain Relief

Den avslapning badstue fører også gir smertelindring til verkende ledd og muskler.

Respirasjon

Innånding av damp i en badstue hjelper med luftveislidelser som for eksempel lunger, astma, hoste , sår hals og bihulebetennelse.