Stilling: helse > smerte >

hvordan få barn til å leve en sunn livsstil

   Alle foreldre ønsker det beste som livet kan mulige tilby sine barn. Leve i dårlig helse kan forringe kvaliteten av livet som din familie vil fører. Her er noen raske tips for å hjelpe barna å leve et sunnere livsstil

Du trenger:. .
Self Disiplin
Innsats.
Konsistens.


en.
Start spise sunnere. Barn og tenåringer presentert sunne måltider kan spise dem. Ignorer fliren, og øyne som kan rulle når du først presentere sunnere måltid alternativer. Over tid barna vil velge mer velsmakende sunnere matvarer. Deres pall blir vant til ekte mat, og junk bearbeidet mat vil løse noen av deres appell.
To.
Lys opp hvert måltid, snacks, og spiskammeret. Ikke holde usunn junk mat hjemme. Planlegg måltidene. Har alle spiser den samme menyen.
Tre.
Kjøp og ta høy kvalitet kosttilskudd for deg selv og barna. La barna se deg ta kosttilskudd. Har alle tar sine egne supplement eller vitamin. Forklar de helsemessige fordelene ved å ta hver supplement eller vitamin.
fire.
La barna se deg trene. Lag en tidsplan og fitness mål. Post den på en vegg i hjemmet ditt for alle familiemedlemmer å se. Øvelse med dine barn, tweens, og tenåringer i minst 15 til 20 minutter, eller mer hver dag.
Fem.
Opprett en etter lekser, eller etter middagen treningsprogram. Velge noe morsomt, som ikke ser ut som trening. Tenk på barnas interesser. Spill volleyball, kick boksing, basketball, tur rundt kvartalet, jogge rundt bakgården, hula hoop, eller gjøre en jobb ute på dvd sammen. Gjøre trening til en vane.

Tips og advarsler


  • Spør barna hva ny fysisk idrett eller aktiviteter de ønsker å lære.
  • ikke foreslå barna dine spise eller drikke noe som du ikke er personlig villige til å konsumere.
  • Ikke kjøp sunn mat, kun for deg selv mens du serverer barna junk.
    ----------------------------------
    Relaterte artikkelen:
    ----------------------------------
    Andre artikkelen:
    ----------------------------------