Stilling: helse > smerte >

hvordan man skal fremme en sunn graviditet

   Venter en ny baby er en tid for glede og forventning, men også bekymring som forventningsfulle foreldre ber for en trygg og sunn graviditet. Ikke alle svangerskap komplikasjoner kan forebygges, men mange tiltak kan fremme et sunt ni måneder

Hvordan fremme et sunt svangerskap


1.
Motta riktig svangerskapskontroll. Ring din gynekolog så snart du har en positiv graviditetstest hjemme resultat. Han vil planlegge en første prenatal avtale. Planlegge fremtidige avtaler i henhold til svangerskapskontroll leverandørens anbefalinger.
to.
Si din gynekolog av eventuelle medisiner du er på. Ikke vent til din første svangerskapskontroll avtale for å diskutere medisiner med legen din så mange medisiner kan være skadelig for babyen.
Tre.
Stop røyking og inntak av alkohol før du prøver å bli gravid. Disse vanene utgjør potensielt alvorlig helserisiko til babyen. Hvis du fortsatt røyke eller drikke alkohol når du lærer er du gravid, avslutter umiddelbart.
Fire.
Redusere eller fjerne koffein fra kosten din. Koffein er ikke bra for deg eller barnet ditt. Noen studier tyder på at for mye koffein kan være en faktor i spontanaborter. Hvis du ikke klarer å kutte koffein ut av kostholdet ditt helt, bør du ikke drikke mer enn tilsvarende ¨¦n eller to kopper kaffe per dag.
Fem.
Start sunne matvaner umiddelbart. Spise en godt balansert kosthold er viktig når gravid. Hvis du er usikker på hva du bør spise, bør du kontakte lege. Unngå bearbeidet kjøtt og andre matvarer som bruker unaturlig kjemikalier for behandling. Mange typer sjømat bør også unngås når gravide på grunn av kvikksølv nivåene.
6.
Prøv å få skikkelig hvile. Det er tider under en graviditet når du er mer sliten enn andre. Gjør alt for å få ekstra hvile. Lytt til kroppen din og ta en pause når du føler deg altfor sliten, eller er bare ikke føler seg bra.

Tips og advarsler


  • Husk at mange te og brus inneholder koffein.
    ----------------------------------
    Relaterte artikkelen:
    ----------------------------------
    Andre artikkelen:
    ----------------------------------