Stilling: helse > smerte >

hvordan du enkelt kan lette foten smerte mens gravid

   Graviditet kan føre til mange smerter og plager i kroppen din, inkludert problemer i bena og føttene. Den ekstra vektøkning under svangerskapet kan endre en kvinnes tyngdepunkt, legger press på føttene og knærne. I denne artikkelen vil du lære tips for lettelser foten smerter under svangerskapet
en.
rekvisitt opp føttene når du kan og unngå å krysse bena eller ankelen. Dette kan redusere sirkulasjon i bena. Propping føttene vil redusere hovne føtter.
To.
Strekk på beina ofte hvis du finner du har sittet for lenge.
Tre.

Drikk rikelig med vann hele dagen. Prøv å unngå mat som har mye salt, fordi dette vil øke væskeretensjon.
Fire.
Forhindre leggkramper ved å utøve musklene forsiktig ved å rotere anklene til venstre og høyre. Hvis du får en etappe krampe, går den ut.
Fem.
Bruk komfortable og støttende sko som passer godt eller over-the-counter buen støtter. Ekstra vekt fra graviditet trenger ekstra støtte for føttene. Bruk joggesko til hverdags walking eller trening.

Tips og advarsler


  • Vær oppmerksom på at i løpet av svangerskapet, kan det hende at skostørrelse endres.
    ----------------------------------
    Relaterte artikkelen:
    ----------------------------------
    Andre artikkelen:
    ----------------------------------