Stilling: helse > smerte >

hvordan holde pusten

   Det er vanskelig å holde pusten på veldig lenge noen ganger, men noen ganger er det viktig å kunne gjøre dette . . . Her er noen av triksene
en.
Noen ganger luften rundt deg er dårlig, eller noen ganger må du være veldig veldig stille. Holde pusten bør være en naturlig ting for alle.
Å begynne det hjelper hvis du hyperventilate et par ganger ved raskt å puste inn og ut.
To.
Etter siste åndedrag blåst ut, langsomt tar i et stort lunge full av luft. Fordi lungene dine har akkurat blitt mettet med oksygen fra hyperventilerer du vil kunne holde luften i lungene dine mye lenger.
Tre.
Hvert som du blir svimmel og begynner å føle ubalanserte prøve å stø deg selv. Det er best om du sitter eller ligger. Som du begynner å føle trangen til å puste begynne å la luften langsomt ut . . . dette vil gi deg litt ekstra tid før du må puste igjen.

Tips og advarsler


  • praksis dyp pusting ofte så vil du være klar
  • hvis du blåse ut alle dine air altfor fort folk kan høre du
    ----------------------------------
    Relaterte artikkelen:
    ----------------------------------
    Andre artikkelen:
    ----------------------------------