Stilling: helse > ADHD >

hvordan beskytte vinduene til sjelen din

   Øynene-delikat og uvurderlig. Er du gjør alt for å beskytte dem? Her er en artikkel med noen verdifulle tips

Du trenger:. . .
Selv


en
hvert år besøker en optometrist. En god en vil henvise deg til en øyelege om det er noen tvil om helsen til øynene dine.
To.
East et sunt balansert kosthold. Studier viser at omega-3 fettsyrer (som finnes i fiskeolje) vil redusere risikoen for macula degenerasjon med 36 prosent. Makuladegenerasjon er synstap på grunn av irreversible redusert pigment i øyet 's makula.
tre.
Unngå røyking. Folk som røyker er dobbelt så sannsynlig å ha nedsatt syn på grunn av øyesykdom.
Fire.
Nyt solen, men ta nødvendige forholdsregler. Solen er viktig for livet, men skadelig ultrafiolett (UV) stråler kan brenne øyne. Over tid, fører overdreven soleksponering til katarakt (omtåket av øyet linsen) og macula degenerasjon. For generelle soling vikle rundt briller med 99-100 prosent ultrafiolett beskyttelse er best. Den belegg på glassene gir UV-beskyttelse, ikke mørke fargen. For barn, polykarbonat linser er bedre enn glass, men øye lege vil være din beste guide på denne saken. Tanning senger bruke UV-stråler, så gi øynene dine beskyttelse mens du arbeider på den tan.
Fem.
Pass opp for radon. Den ledende årsak til grå stær er ioniserende stråling. De fleste eksponering for ioniserende stråling skjer når radon siver fra bakken til kjellere og går hjem. Uten forvarsel, den fargeløs og luktfri gass skader øynene. Har ditt hjem testet for radon og utforske hvordan bli kvitt det.
6.
Bruk arbeid gear og legge til en treningsøkt for øynene. På arbeidsplassen, vil konstant, lukke, detaljerte øyet arbeider føre valgte øyemusklene å svekke. Unngå dette problemet ved å fokusere på et fjernt objekt hvert 30. minutt. Minimer øynene ved å sette blending skjold på dataskjermen, og ta regelmessige korte pauser borte fra datamaskinen. Hvis arbeidet ditt medfører fare fra spruter, eller noen fremmedlegemer inn øynene, krever OSHA selskaper til å gi øyebeskyttelse. Elektrisk buesveising produserer UV-stråler, så sveisere må ha riktig montert øye verneutstyr.
7.
Ta kontroll over din generelle helse. Tallrike sykdommer påvirker øynene, og kan føre til blindhet. Ukontrollert blodtrykk forårsaker blødninger fra skjøre arteriene i øynene og kan føre til blindhet. Forhøyet kolesterol er en høy risiko for blindhet fordi den stivner arterier og blokker av vital blodtilførsel til øynene. Ukontrollert diabetes skader blodårer forårsaker dem til å lekke og ødelegge synet.
8.
Oppnå medisinering bevissthet. Visse medisiner gjør øynene mer følsom for sollys: sulfa basert narkotika, piller, tetracyclin, diuretika, og beroligende midler er noen av de stoffene som krever begrenset soleksponering.
9.
Celebrate Baby Boom modenhet. Levetid med høy livskvalitet er uvurderlig. Derfor, som vi blir eldre, må vi prøve å bevare enhver fysisk funksjon, inkludert vår evne til å se.
----------------------------------
Relaterte artikkelen:
----------------------------------
Andre artikkelen:
----------------------------------