Stilling: helse > ADHD >

hvordan å utføre barnets posere i yoga

   Barnets hviler posere i yoga er en holdning som er møtt med stor forventning og entusiasme. Det er veldig forskjellig fra de mer utfordrende stillinger som gjør deg stønne (bare litt) i fryktede påvente av utfører dem. Barnets hviler holdning er akkurat hva den sier:. Det er et hvile og avlastning som kan gjøres i midten av yoga trene

trenger Du:
Yoga matten
.


en.
Sett deg ned på gulvet, sitter på kalver.
to.
Sakte bøye seg fremover fra midjen.
tre.
Nå fremover med armene mens du er bøyd ned.
fire.
Sett pannen på matten. Din butt bør være på hælene av føttene.
Fem.
Nå ryggen med armene, legge dem på bakken, på hver side av kroppen, håndflatene vendt oppover.

6.
Slapp av i skuldrene.
7.
Pust. Rest. Dette er en herlig holdning. Hvis du føler det brenne fra forrige yoga stillinger som du har utført, barnets hviler pose er en balsam og utsettelse for kroppen din.

Tips og advarsler


  • Gå til ressursen avsnittet nedenfor og klikk på linken. Du kan se en animasjon av barnets hviler pose blir gjort, noe som er nyttig for visuelle elever.
  • Ta kontakt med legen din før du starter en ny øvelse diett.
    ----------------------------------
    Relaterte artikkelen:
    ----------------------------------
    Andre artikkelen:
    ----------------------------------