Myter om overgangsalder
Ikke tro dem. Som døden og skatter, menopause, med sine fysiske og følelsesmessige endringer, er uunngåelig, men forestillingen om at det har å inkludere betydelige smerter, humørsvingninger og depresjon er en myte. Faktisk, kan følelser av depresjon være korrelert med overgangsalderen, men dette innebærer ikke årsakssammenheng. Det er flere andre faktorer som utilbørlig søvnlengde og relasjonelle vanskeligheter som kan føre til humørsvingninger. Ikke gjør depresjon en selvoppfyllende profeti, fordi du tror du bør være deprimert i overgangsalderen.Relasjonell Endringer i overgangsalder
forvente og godta endringer i ditt sexliv. Selv om du anser deg selv over gjennomsnittet når det gjelder sexlyst og er i en svært tilfredsstillende ekteskap, vil din appetitt for sex blekne. Ikke gjør antagelsen om at du er unormal eller at forholdet vil endre seg på det verste. Endringer i fysiologi og hormoner påvirker mange kvinner og presentere par med en utfordring. Bruk muligheten til å finne nye måter å bli vekket med din partner til tross for dine langsommere tempo. Overgangsalderen kan tvinge par å komme ut av sin komfort soner, og finne nye og enda mer tilfredsstillende måter å være sammen.Beroligende Angst
Ta ansvar for din helse. Overgangsalder gjør kvinner begynner å bekymre seg om deres helse på måter som de aldri har før. Hjertesykdom og osteoporose, for ikke å snakke brystkreft, kan bli svært reell bekymring. Betale mer oppmerksomhet til kroppen din og endringene du går gjennom. Snakk med en lege eller ernæringsfysiolog for å gjøre de endringer i livsstil er nødvendig for å hjelpe deg ta kontroll over din helse.Alternative medisiner, urter, og Naturopathy kan også være nyttig i overgangsalderen. Ofte kan de brukes conjointly med østrogenbehandling. Det er viktig å konsultere med legen din og autoriserte fagfolk før de søker slik behandling
