Stilling: helse > hud >

hvordan man skal forebygge diastase recti

   Diastase recti er en tilstand som kan oppstå hos nyfødte og gravide kvinner. Denne tilstanden er en unormal skille mellom venstre og høyre rectus abdominal muskler. Det er vanligvis ingen behandling anbefales for diastase recti, og tilstanden vil vanligvis rette seg av seg selv. Men det øker risikoen for brokk. Selv diastase recti ikke kan forebygges hos nyfødte, kan gravide kvinner gjøre noen justeringer for å minimere sjansene for å få diastase recti
en.
Unngå å sette noen spenning på abdominal vegger. Du må ikke ha tettsittende klær eller belter når du er gravid.
To.
Styr klar av idretter som krever din overkroppen å vri. Dette inkluderer tennis, bordtennis og bowling.
Tre.
Hold magemusklene fra bulende ut under trening. Ikke utvide tilbake eller vri på en måte som gjør at magen til å stikke ut. Ikke ligg baklengs over en balanse ball.
Fire.
Stop noen aggressive ab treningsøkter hvis du er gravid og etter 12 uker. Dette inkluderer sit-ups, crunches, krøller og visse yoga positurer, slik som kua positur.
Fem.
Ikke løfte tunge gjenstander under svangerskapet. Dette kan føre diastase recti, samt forverre tilstanden hvis du har blitt diagnostisert med det.
6.
Bruk hoste suppressants å kontrollere hoste hvis du er syk. Sjekk med legen din for å se om du kan ta hoste suppressant medisiner eller pastiller. Intens hoste under svangerskapet kan føre til diastase recti.

Tips og advarsler


  • Du vil også ha høyere risiko for å utvikle diastase recti hvis du har vært gravid før eller venter multipler.
    ----------------------------------
    Relaterte artikkelen:
    ----------------------------------
    Andre artikkelen:
    ----------------------------------