Stilling: helse > hud >

hvordan å vokse høyere naturlig

   Forskjellige mennesker i ulike aldre vil være noe høyere i livet gutter, jenter, selv voksne.
Noen mennesker er korte og vil bli høyere noen ganger å tiltrekke det motsatte kjønn.
Noen barn ønsker å være høyere, fordi det gir dem og fordel over kortere spillere i forskjellige idretter.
Mens det er folk som faktisk sa at voksende høyere vil ikke skje i en viss alder, sa jeg at du faktisk kan vokse høyere i alle aldre.
Med de riktige øvelser, riktig ernæring, riktig sove, kan du gjøre det.
en
Få riktig sove åtte timer minst en natt.
Sov uten pute.
to.
Riktig ernæring spise kosthold rikt på frukt, grønnsaker, proteiner.
Ta en multivitamin.
Drikk mye vann.
Drikk melk, spiser melkeprodukter.
tre.
Kjør 5 miles per dag.
Kjør med £ 5 ankel vekter, øker til 10 pounds over tid.
fire.
hoppe tau 400 ganger om dagen, er målet å gjøre 1000-2000 hoppe tau en dag, men som vil bli gjort gjennom tidene.
fem.
gjøre sit ups med £ 10 medisin ball begynner med 50, ikke 1000 sit ups over tid.
6.
Do trekk ups start med 15 pull ups om dagen. Prøv å gjøre det til 100 pull ups om dagen over tid.
Heng fra baren for 2-4 minutter om dagen. Gjør det til 10 minutter over tid.

Tips og advarsler


  • Øke kjører, og ankel vekter etter to uker med kontinuerlig drift, er den viktigste nøkkelen til å bryte muskelvev i bena for å skape nok spenning der det vil gjøre bena vokser.
  • Hvis du føler at muskelen vondt stoppe og hvile, hvis det fortsatt gjør vondt gjør heller mindre av hva du gjør.
    ----------------------------------
    Relaterte artikkelen:
    ----------------------------------
    Andre artikkelen:
    ----------------------------------