Stilling: helse > hjertesykdom >

hvordan du har en sunn familie og hjem

   Når gitt et valg mellom å ha en sunn familie og hjem, eller bor i en usunn miljø, vi alle, selvsagt, ville velge sunn. Living sunnere hjemme betyr å vedta og opprettholde sunne vaner. Akkurat som med alle livsstilsendring, kan det være en kamp-spesielt i begynnelsen. Les videre for å finne ideer om hvordan å komme i gang, og hvordan du kan hjelpe din familie
en.
Still eksempel!
Sunn familier begynner på HOME. Husk, har du makt. Størst innflytelse over din families helse er ikke din lege, eller gym, eller en skole. Det er DU. Du er voksen, og DU er ansvarlig. Du har muligheten til å ta valg hver dag, om hva du spiser, hva du drikker, hvordan du bruker tiden din, og hvordan du slappe av. Dine barn ser du! Home har størst innflytelse over barn, så gjør det en sunn innflytelse.
To.
Spis sunt!
Foreta frisk frukt og grønnsaker tilgjengelig hele tiden . Serve frukt og /eller grønnsaker til hvert måltid. Øk sunn mat valg i ditt hjem, mens redusere tomme mat-mat av liten næringsverdi. Gjør vann de viktigste drikke i ditt hjem. Ingen stønnet-bare gjør det
3
Få alle involverte
Hvis de ikke allerede, starter involvere barn i alle aldre i familiens. . . matlaging og baking. Har eldre barn hjelp til opprydding og måltid planlegging. Har familiens måltider. Ja, det betyr at alle rundt bordet på samme tid!
Fire.
Har familien tid.
Play hverdagen. Å ta et par minutter hver kveld for et kortspill, eller ta en kort spasertur nabolaget kan virke umulig å gjennomføre. Likevel, på bare en 20 minutters yrke, kan familiens forbindelser styrkes. Aktivitetene du introdusere barna til, og vaner du starter nå, har potensial til å bo med barna for livet. Hjemmet er den mest konsekvente innflytelse på livsstilen.
Fem.
Sette grenser.
Et hjem livet kan gi sunne retningslinjer og grenser for at alle barn trenger. Huske hvem som er sjefen, og sørg for at du har godt definerte retningslinjer og grenser. Vet at familien har den sterkeste og viktigste innflytelse over et barns beslutningsprosesser. Gjør barna dine sterke, og gruppepress, reklame, og andre ytre påvirkninger vil ikke ha mye av en sjanse.
Hjelp barna føler seg trygge og komfortable, og vite hva de kan gjøre og ikke kan gjøre innenfor dine murer.
6.
Review.

Siden våre boliger er de stedene der vi først lærer sosialisering, se på din nåværende situasjon. Er du gjør alt du kan for å skape en sunn, velbalansert familie? Hva er din generelle velvære? Er du gi et par minutter av en-mot-én gang for hvert barn, hver dag? Prøv
å være konsekvent. Å ha en sunn familie og hjem vil bli andre natur.
----------------------------------
Relaterte artikkelen:
----------------------------------
Andre artikkelen:
----------------------------------