Stilling: helse > hjertesykdom >

hvordan å avlaste stress etter jobb

   Denne artikkelen vil forklare noen gode måter å avlaste stress etter en hard dag med jobb eller en lang dag med å se ungene
en.
Ta et boblebad. Hvis du ikke har tålmodighet til dette da atleast ta en varm dusj og lett aroma stearinlys.
To.
Når du har hatt en fin badekar eller dusj, slå på noen avslappende musikk. Nå vil du begynne en avspenningsteknikk der du starter i tærne og spente musklene i 30 sekunder. Deretter kan du slappe dem i 30 sekunder og gjenta. Gjør dette til du gjør det helt til skuldrene, ikke fokusere på en muskel for lenge.
Tre.
Visualisering er en stor nøkkel er å kunne avlaste stress og slappe av. Noen ganger bare å kunne lukke øynene og bildet et sted for trøst (for meg er det en strand), og forestill deg at du er der i det store bildet av din egen stress frie verden.
Fire.

Røkelse kan også slappe av med det aroma hvis du får den rette typen. Se etter en stress lettelse røkelse på nettet, kan du også kjøpe en røkelseskaret.
Fem.
Tar turer kan være en fin måte å slappe av etter en lang dag. Prøv å gå gjennom nabolaget, kanskje til og med ta med hunden ut for en tur rundt i parken.

Tips og advarsler


  • Ta det med ro!
    ----------------------------------
    Relaterte artikkelen:
    ----------------------------------
    Andre artikkelen:
    ----------------------------------